足の不調で整形を受診したものの一向に良くならない。

それではと、整体へ通い始めました。

そしたら調子良いんです。。

これを維持していくために必要なことは、正しい姿勢で筋力をつけること。

先ずは正しい姿勢へと導く為のストレッチ。そして下半身強化の為の筋トレ。

NHKの「趣味どきっ」で、中野ジェームズ修一さんのストレッチ講座放送中ですが、私もTV観ながら参加しています。

一瞬で体が心地よくなれるストレッチは、仕事の合間にもできておススメです。

本書の中で書かれていたのが、疲れやすい＝筋力不足ってことです。

「疲れにくい体」欲しいです。手に入れます。。